A azia é causada pelo refluxo de ácido gástrico (responsável pela digestão dos alimentos): ele segue do estômago para o esôfago, como se fosse retornar à boca. "Esse refluxo, por sua vez, é causado pelo mau funcionamento de uma espécie de válvula, chamada esfíncter: ela se abre para o alimento passar do esôfago para o estômago e, em seguida, deve se fechar para reter o que foi ingerido e também os sucos gástricos que circulam por ali", explica o gastroenterologista Ricardo Blanc, membro da Sociedade Brasileira de Gastroenterologia.
O método mais eficiente contra a queimação no estômago é a mudança de hábitos tanto em relação à sua dieta quanto à forma como os alimentos são consumidos. "Mastigando bem os alimentos, por exemplo, você facilita o trabalho do estômago, que pode produzir menos ácido", afirma o gastroenterologista do Einstein. Os cuidados são todos muito simples, mas fazem uma tremenda diferença na sua digestão.
- Evite frituras e alimentos gordurosos.
- Evite o consumo de frutas ácidas.
- Alimente-se na hora certa.
- Não exagere no prato.
- Não se exercite após as refeições.
- Não tome leite gelado durante uma crise.
- Evite consumir café ou chá preto após o almoço.
- Não se deite após as refeições.
- Diminua o consumo de cigarro e álcool.
- Evite o excesso de peso.
- Não beba líquidos durante as refeições.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/14155-mude-12-habitos-para-prevenir-a-azia
